前野敏彦　ＺＥＮさんのホームページは新居浜市を代表する人気サイト、市民生活の他、太鼓台、太鼓祭り等を詳しく紹介しています。

【ダイエット（３）】
　ダイエット成功の秘訣は、代謝をあげることだ。代謝をあげるとカロリー消費は自然と増えて痩せやすい身体を作る元になる。基礎代謝は一日の消費エネルギーの70％近くを占めていて、この代謝を高めるのが太らない体への一番の近道というわけだ。この基礎代謝量を体の部位別に見ると、筋肉が約40～50％、肝臓・胃腸・腎臓で約30～40％、脳が約10～15％、心臓が約5～10％となっている。これから判るように、基礎代謝で消費されるエネルギーは、圧倒的に筋肉の為に使われるている。必要な筋肉をつけるために、無酸素運動が良い。いわゆる、筋トレ、スロトレ、短距離走などの運動がそれにあたります。そして、筋肉を付けて基礎代謝を高めた後は、有酸素運動をして脂肪を燃やせば、エネルギーを消費して痩せ易くなる。ウォーキングやジョギング、水泳などの運動を20分ぐらいを無理なく続けることが大切である。

　ZENさん思い出の写真｜　 PIYO画像 　　

▲ 新居浜市制75周年記念はまさいフェスティバル ▲

　・H23年10月18日中須賀vs大江の喧嘩ビデオ

　・H23年10月18日新居浜太鼓祭一宮神社ビデオ

　・H23年10月18日新居浜太鼓祭大江浜公園ビデオ

　・H23年10月17日新居浜太鼓祭工場前ビデオ

　・H23年10月17日太鼓祭国領川河川敷ビデオ

　・H23年10月16日新居浜太鼓祭八幡神社ビデオ

　・H23年10月15日上部地区元船木vs長野の喧嘩

　・H23年10月15日上部地区山根公園ビデオ

　・H23年10月14日内宮神社太鼓台かき上げビデオ

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